こんにちは。ちよ子（@r_chiyoko)です。
ブログで稼げるようになって、8月からパートを辞めることができました！
ブログを始めた1月には、まさかこんな展開になるとは予想もしてなかったです。
ブログ・アフィリエイト・イラスト・コラム
今は4つのお仕事に挑戦してます。
今回はありがたいことにコラムの依頼をいただきました。
ぜひ、読んでみてください。
コラムが掲載されている水ナビ
今回コラムを担当したのは、水ナビです。
水ナビ
ちよ子
（まずい…ネタが思いつかない）
水ナビ
ちよ子
水ナビさんの器やばい！！
そんなわけで、健康に関するコラムを書きました。
5月頃から頭痛に悩んでいたので、その時の話です。
頭痛って原因がわかっても、すぐに治るものじゃなかったりしてつらいですよね。
コラムでは頭痛の改善につながる、ヨガやストレッチの動画を紹介しています。
どれもわかりやすくて効果も抜群なので、ぜひ試して欲しいです。
この記事ではヨガとストレッチの書籍を紹介します。
ヨガのおすすめ本『自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ』
運動不足の自覚があるけど運動が嫌いで、運動不足を解消するのが難しい人にこそおすすめしたい本です。
「ずぼらヨガ」で大ヒットした本書は、知っている人が多いでしょう。
私は昨年買いました。
試してみようと思えるポーズが多くてカンタンに続けることができるので、「ずぼらヨガ」の名に偽りなし！と大満足の内容でした。
自律神経リセットとあるように、なんとなく不調が続くと感じているなら手にとってほしい一冊です。
体と心を楽にするためには軽い運動が必要です。
運動が大嫌いでも大丈夫ですよ。
わかりやすいイラストで解説されているので、ヨガの入門としても受け入れやすいです。
ストレッチのおすすめ本『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ』
「ずぼらヨガ」と同じ作者のストレッチ本です。
漫画形式でストレッチが解説されているので、とても読みやすいです。
面白く読めますし、実際にやってみると気持ちよくて効果の高いストレッチがたくさん紹介されています。
肩こりや腰痛は結局セルフケアが一番大事です。
漫画で楽しみながらストレッチができるこの本で、体の不調を治しましょう。
Kindle版なら半額以下で購入ができてお得です。
まとめ
フリーランスになって自由で嬉しい反面、パソコンの作業が増えて肩や首の痛みに悩むことになりそうです。
このままだと不健康の極みになってしまいそうなのでヨガやストレッチを続けて、痛くならない体に整えていきたいと思います。
コラムで紹介している動画や、記事で紹介した書籍は運動が苦手な私でもできるレベルの優しいものばかりです。
- ヨガって体が柔らかくないと出来ないんじゃない？
- ストレッチって体が硬いと痛そう
こんな風に考えて運動を避けていて心や体に不調を感じていたら、とりあえず『ずぼらヨガ』から読んでみてください。
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